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[其他] 邯郸男子养生会所珍一瑜伽养生工作坊(四)

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发表于 2014-5-22 19:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养收之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。
冬三月,是从立冬最先,到大寒末了一天了结,包括了立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬者,终也。在冬至这天阳进入合座收敛的形态。物极必反,冬至这天阳的变化称为“冬至一阳生。”
古人对冬至十分珍爱,有“冬至大如年”的说法。人们以为冬至是阴阳二气的天然转化,是上天赐予的福气。在这天应当憩息,不可劳作,更不可受寒,要早早睡觉,省得影响阳的生发。汉朝以冬至为“冬节”,官府要举行庆祝典礼称为“贺冬”,例行放假。《后汉书》中有这样的记载:“冬至前后,正人安身静体,百官绝事,不听政,择吉辰尔后费事。”所以这天朝庭高低要放假憩息,军队待命,边塞闭关,商旅歇业,亲朋各以美食相赠,彼此造访,怡悦地过一个“安身静体”的节日。
每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。这种民风,是因纪念“医圣”冬至舍药留下的。
冬三月,五行属水,对应的内脏是肾脏。五行的生克是水克火,对应的内脏——心脏,在这个季候最弱,心脏病的人夏季会很疼痛。其中冬至这一天更是阴最重、阳最弱的一天,要守卫善意脏。
冬至是阴阳二气的天然转化,这个阴阳交接的工夫艾灸神阙穴是激励身体上涨的最佳时间。在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中,不妨始末用艾条灸神阙穴的本领养生。把艾条点着后以肚脐为大旨,熏灼四周就不妨了。注意不要烫到皮肤,有温热的感受即可。每天一次,每次15—20分钟。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为衔接人体天才与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,救逆,温通经络,融合气血,对身体很是有甜头,乃至会使人第二年都少生病。
“冬三月,此谓闭藏”
闭,从字面的道理讲是把门窗关起来。藏,比闭水平更深了一点。藏包括几个题目:一个是藏本身的身体,情怡男子养生会所。不要呈现;另外还包括藏本身的意志和心神。我们身上有两个穴位叫神封、神藏,我们碰到生疏人,觉得这私人不平安,很危境的工夫,会阴错阳差地把双手就交织护在胸前,这是一种自我守卫,护的就是神封,神藏。大凡不针这两个穴位,但是不妨按摩、捶打,捶胸顿足。
“水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。
天气冰冷,水结成了冰,地都冻裂了。在这种条件下,就不要扰解缆体的阳,过度劳累,受寒,都会扰阳。早卧晚起,早晨九点就去睡。到了冬天了,要使肾的成效强盛,就要有时识地去闭去藏,不呈现,早睡,晚起,这么做,是在养肾。
早卧晚起,晚到什么工夫呢? “必待日光”。什么工夫天亮了,什么工夫起。
广州桑拿“使志若伏若匿,若有私意,若己有得”。冬天*Q匕旧淼募竞颉4禾焐⑾奶斐ふ舛际前驯旧砘鄣木⒉胖峭饪汀4忧锾焓兆钕龋褪亲钕裙卣毡旧砹恕L�上海哪里有夜市。到冬天更是发自心性步去关爱本身,不要耀武扬威,不要呈现,不跟他人说,不表明,不流露,让本身这些对夙昔的追忆和对他日的安置,都藏起来,不传扬。 “若有私意,若己有得”。这时要品味、回味一下本身一年到头的得失。就髣?的确有所成就、有所职掌、有所心得一样。要懂得,适时地奖赏本身。
“去寒就温,无泄皮肤”。
冬天了,要穿厚衣服,穿的和煦一点,家里也要弄得和煦一点。冬天根本上是没有什么愤怒的,白雪茫茫、天寒地冻,人作为一个生物活在这个正本不应当有什么愤怒的世界里,靠的是能够“去寒就温,无泄皮肤”,皮肤有呼吸的成效,皮肤的腠理,广州桑拿它在透气。冬天人天性的毛汗孔要缩短。一般人一着凉就起一身鸡皮疙瘩嘛,鸡皮疙瘩就是毛孔收得很紧时酿成的。假使没这个反响,外邪就进入身体了自身的精气也会外泄,最先泄的是气,然后出的就是神,末了就迷离了。
很多人的病都是由于夏季不恰本地行动落下的。有的老年人,皮肤很明净。不论几许岁,脸上没有老年斑。有的人密密层层,那都是阴寒的东西。也有那种阳的能量特别繁盛的人,但你要不是,那还是把本身裹严实一点。
“此冬气之应,养藏之道也”。
假使我们这么做,就是顺应了天地这种闭藏之道,在养护本身。
“逆之则伤肾,春为痿厥”。
假使违抗了冬天的养藏之道,开泄,这叫漏精,漏精的几种显示:一个是出汗,一个是小便内里有这种血糖和蛋白、混浊,或是出现好多泡沫。还有人口水,鼻涕,眼泪多,女性的分泌物多,男人会出现遗精,可能是漏尿,这些都是冬天养藏得不好的显示。假使把精漏了的话,水生木,到春天肝气、肝血就不敷,生发不起来,会痿厥。
冬天吃一点什么东西,不妨补一补呢?
“五谷为养”, “五畜为益”,五畜为血肉无情之品。食谷者慧,肉食者鄙。假使你是走向开慧那条路,就要吃素。
冬天人的阳气不传布在体表而是保藏到体内,这工夫吃出来的东西,不妨被充溢地消、化、吸取。“消”是指物理变化。“化”是化学变化。消不良的话,就细嚼慢咽。嚼是进步消的成效。慢咽给胃一个缓冲。多吃一些发酵的东西。酵母片、酱汤,酱豆腐,臭豆腐,酒酿,都不妨进步化的成效。
在夏季,尽可能先补住缺欠,不让它漏;然后再进益一些滋补的东西。
假使不贯注漏到了,就会有寒症。寒症分两种:一种是阳虚,就是阳气不敷,就是我这屋子里空了;广州桑拿另外一种叫阴实,仇人搬出去住了。所以有仇人在,先驱邪气,驱走自此,补阳气,假使寒邪没走你就给补上,那就将邪留在体内喂养了。
春夏养阳,秋冬养阴。滋阴有个方子叫大补阴煎。就是用猪脊髓一条,加上一点知母和黄柏。医治肾阴伤到极点的人,要大补阴煎。假使身体对比健壮,春天吃点辛辣的;夏天吃点带咸的;秋天水果上去吃点酸的;冬天吃点苦的,好消食。肾气不敷,可能记忆力衰退的人,到冬天,放松时间补肾。吃些坚果。吃坚果必然要吃熟的,煮熟,可能烤熟都不妨。坚果的外表有一层薄薄嫩嫩的皮要剥掉,不剥掉的话,很涩,而且会把上牙膛那层皮给腐蚀掉。

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